Folha de louro com cravo emagrece? Especialista explica
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Os chás emagrecedores dominam a internet. Eles levam diferentes ingredientes, e prometem resultados rápidos e surpreendentes. Um exemplo é a combinação de folha de louro com cravo: será que ela traz algum benefício para o emagrecimento?
Chá de folha de louro com cravo emagrece?
De acordo com a nutricionista Tarcila Campos, do Centro Especializado em Obesidade e Diabetes do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, os chás podem ajudar na hidratação do corpo. Assim, acabam favorecendo também a ação diurética do organismo, e evitando a retenção de líquidos.
Essa característica dos chás realmente pode nos dar a sensação de menos inchaço e diminuir o peso pela eliminação de líquidos.
Contudo, é importante lembrar que um emagrecimento saudável envolve a redução do percentual de gordura corporal, e não apenas números menores na balança. E, para isso, não há segredo: é preciso investir em um cardápio saudável e que promova o déficit calórico: isto é, comer menos calorias do que você gasta diariamente.
“O tratamento do sobrepeso e da obesidade é complexo por ser uma condição crônica e multifatorial. Desse modo, ele deve envolver o acompanhamento de uma equipe especializada”, complementa a especialista.
Isso quer dizer uma mudança no estilo de vida, com um bom planejamento alimentar, prática de exercícios e prescrição médica (quando necessária), por exemplo.
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Mas o chá de folha de louro com cravo pode trazer algum benefício?
“Louro e cravo representam ervas e especiarias que podem sim trazer benefícios por serem temperos naturais. Há algumas propriedades calmantes e antioxidantes devido a substâncias como os flavonoides e a presença de vitaminas e minerais nas suas composições”, explica a nutricionista.
Contudo, é sempre bom lembrar: só porque a combinação é natural, não quer dizer que ela pode ser ingerida sem moderação. “O consumo em excesso pode se tornar perigoso para o organismo principalmente em crianças, adolescentes, gestantes e idosos. Busque sempre orientação de um profissional”, alerta Tarcila Campos.
Como fazer?
Se o seu médico liberou o chá de folha de louro com cravo, veja como preparar:
Ingredientes:
- 4 folhas secas de louro;
- 1 col (chá) de cravo-da-índia;
- 1L de água.
Modo de preparo:
Primeiramente, coloque todos os ingredientes para ferver. Assim que levantar fervura, aguarde cinco minutos e desligue o fogo. Então, espere mais cinco minutos, coe e sirva.
Fonte: Tarcila Campos, nutricionista do Centro Especializado em Obesidade e Diabetes do Hospital Alemão Oswaldo Cruz.
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