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Como você pode começar por si mesmo?
1 – Desenvolva a independência emocional Quando você é uma pessoa independente emocionalmente, você se liberta da necessidade daquilo que vem de fora, que vem do …
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Tenha um propósito de vida
Seu propósito de vida é o que irá ajudar você nos momentos dos imprevistos, dos desafios. Ter firme esse propósito te ajudará a manter-se no foco …
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Começar por você é o início de qualquer projeto a ser concluído
Olhar para si mesmo, acolher-se como seu melhor amigo, e não deixar que o julgamento dos outros te impeça de viver a vida como você deseja. …
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Ações para reduzir o consumo de açúcar
Evite alimentos industrializados – em especial com farinha branca; Beba mais água pois o cérebro confunde desidratação com fome; Ingerir mais proteínas que garantem saciedade por …
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Não sinto fome ao acordar. O que comer no café da manhã?
A falta de apetite ao acordar está intimamente ligada às refeições da noite anterior
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Como vencer a vontade de comer doces?
A vontade excessiva de comer doces é um problema para você? O consumo de açúcar, especialmente do açúcar branco, está ligado ao aumento do risco de …
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Como criar novos hábitos?
Quando queremos mudar nossa vida fica muito mais fácil focar em instalar novos hábitos do que em eliminar os hábitos antigos. É mais eficaz ocupar espaço …
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Bebidas alcoólicas afetam dieta de mulheres com compulsão alimentar
38% das mulheres apresentaram consumo problemático de álcool e menor qualidade da alimentação
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Como lidar com a frustração?
A frustração é o sentimento resultante da decepção que sentimos quando alguma coisa acontece diferente do que imaginávamos.
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Como começar a mudança de hábitos?
Você já contou quantas vezes ouviu alguém falar aquela velha frase: Se você quer realmente emagrecer tem que mudar seus hábitos! Pois é, o pior é …
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Comi demais. E agora? Saiba o que fazer e como evitar exageros
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Retinol: o que é, para que serve e quais seus benefícios para a pele
Derivado da vitamina A, o retinol é um dos ativos mais usado em tratamentos de envelhecimento da pele. Saiba mais!
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