:format(webpp))
Movimento
Bem-estar
Dicas para motivar, educar e capacitar quem quer alcançar uma vida saudável e em forma. Porque atividade física promove benefícios para o corpo e mente
Conteúdos mais relevantes
:format(webpp))
Alongar antes ou depois do treino: eis a questão
Que alongar o corpo é importante, você provavelmente já sabe – a dúvida que fica é: fazer isso antes ou depois do treino? Ortopedista responde
:format(webpp))
:format(webpp))
:format(webpp))
Mais sobre Movimento
:format(webpp))
7 produtos indispensáveis para se exercitar (na academia ou fora dela)
Decidiu que vai voltar a treinar? Então confira esses produtos que vão de ajudar na jornada saudável
:format(webpp))
Leg press: o que é, benefícios e como fazer
O leg press é um exercício muito completo por envolver grande parte dos músculos dos membros inferiores. Saiba os benefícios e como fazer.
:format(webpp))
Não suporto musculação, e agora? Opções para manter a saúde em dia
Dança, esportes aquáticos ou com bolas são algumas opções
:format(webpp))
Alongamento para idosos: benefícios e como fazer
O alongamento é o sinal que damos para o corpo que estamos ativos e precisamos de agilidade e flexibilidade; veja os melhores para idosos
:format(webpp))
Boxe ou muay thai: qual opção queima mais calorias?
Entenda mais sobre esses dois tipos de arte marcial.
:format(webpp))
Muay Thai: benefícios, como praticar e dicas
A atividade melhora o condicionamento físico e ainda pode ser uma aliada do emagrecimento
:format(webpp))
20 minutos de exercícios por dia compensam 12 horas sentado
Pesquisa aponta que praticar 20 minutos de exercícios diariamente ajuda a compensar os malefícios do sedentarismo. Entenda
:format(webpp))
Musculação queima mais calorias do que cardio, mostra estudo
Segundo pesquisadores de Stanford, o treino de força também ajuda estabilizar o açúcar no sangue
:format(webpp))
Exercícios para quem tem lipedema: confira os melhores
A condição que afeta 1 em cada 10 mulheres pode ter os sintomas aliviados com a prática de exercícios
:format(webpp))
Bumbum na nuca: 8 exercícios que não podem faltar no treino
Agachamento, passada e extensão de quadril são algumas das opções
:format(webpp))
Como aumentar a carga dos treinos sem se machucar?
O corpo humano é altamente adaptável e para seguir evoluindo nos treinos, é fundamental progredir a carga
:format(webpp))
Vacuum abdominal afina a cintura? Como fazer e benefícios
O exercício promete inúmeros benefícios. Saiba se eles são reais e como fazê-lo
:format(webpp))
4 exercícios para afinar a cintura e reduzir a flacidez na barriga
Abdominal e prancha são algumas da opções
:format(webpp))
Como ganhar massa muscular sendo ectomorfo?
O ectomorfo é um biotipo onde a pessoa tem um corpo magro com pouca massa muscular e apresenta dificuldade para construir músculos.
:format(webpp))
Café ou energético? Qual deles dá mais energia? Veja o que a ciência diz
Um estudo da Universidade de Melbourne, na Austrália, analisou os efeitos das bebidas estimulantes em ciclistas. Veja o resultado!
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)