Alimentos ricos em fibras para prevenir acne
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Que as fibras ajudam no funcionamento do intestino, já sabemos. Entretanto, recentes estudos comprovam que, além disso, as fibras ajudam a prevenir acne.
Não só, as fibras ajudam a diminuir os níveis de colesterol e potencializam a saúde dos cabelos, das unhas e, como agora sabemos, da pele – combatendo acne.
Apesar de muitos acreditarem que o colágeno e a vitamina C são as únicas substâncias importantes para uma pele mais saudável e bela, as fibras são comprovadamente tão importantes quanto. Por isso, manter uma dieta abundante em alimentos ricos em fibras é essencial. Uma alimentação rica em fibras previne que acne seja um problema!
As fibras ajudam na absorção de nutrientes e antioxidantes. Portanto, não basta ingerir alimentos ricos em colágeno e vitamina C, sem ingerir também alimentos fibrosos.
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Não apenas, as fibras são responsáveis por render um brilho adicional à pele. Isso se deve ao fato de que as fibras contribuem para o melhor funcionamento do sistema digestivo.
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Assim, um sistema digestivo desregulado pode provocar inflamações, inclusive inflamações na pele, tais como a acne. Não só, podem também ocasionar uma pele extremamente ressecada.
Em suma, é importante consumir fibras com efeito probiótico. Algumas opções de alimentos são:
- Banana;
- Alcachofra;
- Cebola;
- Alho;
- Grãos integrais.
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