Melhores alimentos para quem sofre de artrite
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A artrite é um problema que afeta as articulações, causando dores e rigidez no sistema articular. Além de tratamento específico e exercícios físicos, também existem alimentos que são recomendados para aliviar os típicos sintomas da artrite.
Artrite: Alimentos que ajudam a aliviar seus sintomas
Fontes de ômega-3
Ômega-3 é um ácido graxo anti-inflamatório que ajuda a aliviar as dores causadas pela artrite. Assim, é recomendado para quem sofre desse problema consumir alimentos ricos nessa gordura boa.
Frutas vermelhas
As frutas vermelhas contêm grande quantidade de antioxidantes em sua composição, como a antocianina. Por isso, são recomendadas para combater os sintomas incômodos da artrite. Além disso, demais alimentos ricos em antioxidantes também são boas opções.
Vegetais e verduras verdes
Os vegetais e as verduras de cor verde são altamente nutritivas, pois contêm uma grande quantidade de minerais, bem como de antioxidantes importantes. Por isso, as folhas como couve e vegetais crucíferos, como o brócolis, são recomendados.
Peixes
Os peixes são fontes de proteínas, ômega-3 e demais ácidos graxos, bem como de antioxidantes. Portanto, são recomendados em caso de artrite. Além disso, segundo um estudo desenvolvido na Alemanha, os óleos de peixes também podem ajudar a combater os sintomas da artrite devido à ação anti-inflamatória.
Frutas cítricas e fontes de vitamina C
A princípio, muitas pessoas veem apenas as frutas cítricas como as melhores fontes de vitamina C. Porém, a vitamina também pode ser encontrada em alimentos como brócolis e couve.
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