Sinusite: Alimentos que aliviam os sintomas
A sinusite é a inflamação das mucosas dos seios da face, região do crânio formada por cavidades ósseas ao redor do nariz, maçãs do rosto e olhos. Entre seus sintomas, pode causar cansaço, tosse, febre, secreção nasal, dores de cabeça e mais. Entretanto, há alimentos que aliviam esses desconfortos e ajudam na recuperação do organismo.
Tipos de sinusite
A princípio, há dois tipos de sinusite: a aguda, que pode ser desencadeada por um resfriado ou por alergias e pode desaparecer por conta própria, e a sinusite crônica, que causada por infecção.
Sendo assim, no caso da sinusite aguda, não é necessário um tratamento específico, basta aliviar os sintomas por meio de remédios para dor, descongestionantes nasais e soro para lavagem nasal. Ainda, esses tratamentos podem ser também complementados por uma dieta com alimentos que ajudarão na recuperação do corpo.
Leia também: Melhores alimentos para o pulmão e que beneficiam a respiração
Melhores alimentos para aliviar os sintomas da sinusite
Peixe e frutos do mar
Carne de peixe pode auxiliar no tratamento da sinusite pois, além de ser uma grande fonte de proteína e muitas vitaminas, ela contém enorme quantidade de ômega-3, um ácido graxo saudável e que reduz a inflamação no corpo.
Em especial, o salmão, a maioria dos frutos do mar e o óleo de fígado de bacalhau são ricos nesse nutriente. Portanto, ao reduzir a inflamação no corpo, torna-se mais fácil tratar a sinusite.
Leia mais: Melhores peixes para incluir na dieta
Folhas verdes
Folhas verdes, especialmente as mais escuras, como a couve e o espinafre são muito nutritivas. Por isso, principalmente ao enfrentar a sinusite elas são excelentes: são naturalmente anti-inflamatórias. Como a sinusite trata-se de um processo inflamatório, elas aceleram o tratamento.
Pimenta
A pimenta é também usada como medicamento natural. Além de ajudar na respiração, ela contém enorme quantidade de capsaicina, um composto químico e o componente ativo das pimentas e que ajuda no alívio da dor. Além disso, um estudo desenvolvido na Universidade de Cincinnati, nos Estados Unidos, comprovou que suas propriedades ajudam no descongestionamento das vias nasais.
Leia também: Quem come pimenta vive mais, diz estudo
Mel
O mel é um clássico remédio natural para resfriados e para gripe. Ainda, não é diferente no caso da sinusite. Basicamente, por conter propriedades antibacterianas, facilita o tratamento da sinusite e alivia seus sintomas típicos, como o cansaço. Afinal, é fonte de energia e também ajuda a aliviar a tosse. Não só, a geleia real também é de grande ajuda nesse caso.
Leia mais: Mel com limão: Remédio para tudo ou lenda urbana?
Alho
Também, o alho também já é velho conhecido dos tratamentos de problemas respiratórios, em especial por seu poder anti-inflamatório. Cheio de antioxidantes, é versátil e pode ser consumido na forma de chá, tempero ou até mesmo puro.
Principais sintomas da sinusite
- Congestão nasal;
- Screção nasal;
- Coriza;
- Febre;
- Dor de garganta;
- Tosse.