A intolerância à lactose é bastante comum. Estima-se que cerca de 70% da população mundial tenha algum nível de dificuldade para digerir lactose, o principal açúcar presente no leite e em outros produtos lácteos. No Brasil, algumas pesquisas indicam que cerca de 20% a 50% da população pode ser intolerante à lactose. No entanto, a prevalência pode variar muito dependendo do grupo étnico e da região geográfica. Por exemplo, a intolerância à lactose é mais comum em pessoas de ascendência asiática, africana, indígena, e menos comum em pessoas de descendência europeia.

Isso acontece porque o corpo necessita de uma enzima chamada lactase para quebrar a lactose e muitas pessoas produzem menos desta enzima à medida que envelhecem. É importante ressaltar que a intolerância à lactose não é perigosa, mas pode causar desconforto, incluindo gases, inchaço e diarreia.

Se você foi diagnosticado com intolerância à lactose, é importante aprender a gerenciar sua dieta para evitar desconfortos. Você pode ainda consumir produtos lácteos com baixo teor de lactose ou tomar suplementos de lactase para ajudar na digestão. Além disso, existem muitos produtos sem lactose disponíveis no mercado hoje. Consulte sempre um nutricionista para orientar uma dieta adequada à sua condição.