Se você tem intolerância à lactose, isso significa que seu corpo não consegue digerir a lactose, um tipo de açúcar encontrado no leite e em outros produtos lácteos. Portanto, você deve evitar alimentos e bebidas que contêm lactose. Alguns exemplos desses alimentos incluem:

1. Leite, queijo, manteiga, iogurte e outros produtos lácteos

2. Sorvetes e outros alimentos congelados que contêm leite

3. Bolos, biscoitos, muffins, e outros produtos de padaria que são feitos com leite

4. Molhos e molhos cremosos que contêm leite

5. Carnes processadas, como salsichas e hambúrgueres, que podem conter leite

6. Chocolates e doces que contêm leite

É importante lembrar que existem produtos sem lactose disponíveis no mercado, como leite sem lactose, queijos sem lactose, iogurtes sem lactose, entre outros. Então, mesmo que você tenha intolerância à lactose, ainda pode desfrutar de muitos dos seus alimentos favoritos. Apenas lembre-se de sempre verificar os rótulos dos alimentos para garantir que eles não contêm lactose.