A dieta flexível, também conhecida como "If It Fits Your Macros" (IIFYM), não possui uma lista específica de alimentos permitidos ou proibidos. O conceito principal é que você pode comer qualquer coisa, desde que se encaixe em suas metas diárias de macronutrientes: proteínas, carboidratos e gorduras. Porém, para uma alimentação saudável, é recomendado que você priorize alimentos nutritivos. Alguns exemplos de alimentos que você pode incluir são: frutas, legumes, grãos integrais, carnes magras, ovos, laticínios com baixo teor de gordura, nozes e sementes. Lembre-se que é importante balancear a ingestão de macronutrientes e manter uma dieta equilibrada. Não se esqueça de consultar um profissional de saúde ou um nutricionista antes de começar qualquer tipo de dieta.