Sim, é possível perder peso com a dieta flexível, também conhecida como 'If It Fits Your Macros' (IIFYM). Este método de dieta não se concentra especificamente em perder ou ganhar peso, mas sim em uma abordagem equilibrada e flexível para comer. Ele permite que você escolha os alimentos que você come baseado nos macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) que eles fornecem, em vez de seguir um plano de dieta restritiva.

Por exemplo, se você estiver seguindo a dieta flexível e tiver uma meta de consumo de 1500 calorias por dia, você pode atingir essa meta com uma variedade de alimentos, desde que eles se encaixem na sua distribuição de macronutrientes.

É importante lembrar que, embora a dieta flexível permita uma certa liberdade na escolha dos alimentos, ainda é importante escolher alimentos saudáveis e nutritivos na maioria das vezes. Também é aconselhável combinar essa abordagem de alimentação com exercícios regulares para obter os melhores resultados na perda de peso.

Vale ressaltar que cada corpo reage de forma diferente a cada tipo de dieta, então é sempre importante consultar um nutricionista antes de iniciar qualquer plano alimentar novo.