Entendo as suas preocupações. A dieta flexível, ou "If It Fits Your Macros" (IIFYM), é uma abordagem de alimentação que se concentra em macronutrientes (proteínas, gorduras e carboidratos) em vez de alimentos específicos. O principal objetivo é garantir que você esteja consumindo uma quantidade equilibrada desses macronutrientes todos os dias. Com isso, a sensação de fome pode variar de pessoa para pessoa. Enquanto algumas pessoas podem sentir menos fome, pois estão consumindo alimentos mais satisfatórios, outras podem sentir mais fome se seus corpos estiverem acostumados a um maior consumo de calorias.

Vale lembrar que o sucesso da dieta flexível está em escolher alimentos saudáveis e ricos em nutrientes dentro de suas metas diárias de macronutrientes, o que pode ajudar a manter a sensação de saciedade. Por exemplo, uma dieta rica em fibras e proteínas pode ajudar a promover a saciedade e reduzir a fome.

No entanto, é fundamental lembrar que antes de iniciar qualquer tipo de dieta, é aconselhável procurar orientação de um profissional de saúde ou nutricionista, para garantir que suas necessidades nutricionais estejam sendo atendidas e que a dieta seja adequada para você.