Sim, é aconselhável fazer exercícios enquanto segue uma dieta flexível para obter os melhores resultados. A dieta flexível é um plano alimentar que se concentra na quantidade total de macronutrientes (proteínas, gorduras e carboidratos) que você consome diariamente, em vez de alimentos específicos. Embora essa abordagem permita uma maior variedade de alimentos do que outras dietas, ainda é importante manter uma rotina regular de exercícios físicos.

Fazer exercícios pode ajudar a aumentar o déficit calórico do seu corpo (a diferença entre as calorias que você consome e as que queima), o que é essencial para a perda de peso. Além disso, os exercícios físicos podem melhorar a sua saúde geral, promovendo o fortalecimento muscular, melhorando a saúde cardiovascular, entre outros benefícios.

Por exemplo, você pode combinar uma dieta flexível com uma rotina de exercícios que inclua tanto treinamento de força quanto exercícios cardiovasculares. Lembre-se de que é importante consultar um profissional de saúde ou um treinador físico antes de iniciar qualquer novo regime de exercícios.