Contar macronutrientes na dieta flexível pode parecer desafiador no início, mas com o tempo você se acostuma. Esta dieta baseia-se no controle do consumo de três macronutrientes: proteínas, carboidratos e gorduras. O objetivo é atingir uma meta diária específica para cada um desses nutrientes, o que pode variar dependendo das suas necessidades e objetivos individuais.

Existem várias ferramentas e aplicativos disponíveis que podem ajudar nesse processo. Por exemplo, o aplicativo MyFitnessPal pode ser uma opção útil para rastrear sua ingestão de macronutrientes.

Como um exemplo simples, se sua meta diária é consumir 150g de proteína, 200g de carboidratos e 70g de gordura, você planejará suas refeições e lanches para atender a essas metas. Pode levar algum tempo para se acostumar, mas com prática e paciência, pode se tornar uma parte regular da sua rotina alimentar. Lembre-se, é sempre importante buscar a orientação de um nutricionista ou profissional de saúde antes de iniciar uma nova dieta.