Existe uma dieta para refluxo que também ajuda a perder peso?
Tenho tentado perder peso e também controlar meu refluxo. Existe uma dieta que possa me ajudar com ambos? Existe uma dieta para refluxo que também ajuda a perder peso?
28/02/2024 14:47Sim, existe uma dieta que pode ajudar tanto no controle do refluxo quanto na perda de peso. É a chamada dieta mediterrânea, que tem como base o consumo de alimentos naturais, como frutas, legumes, peixes, grãos integrais, azeite de oliva e nozes. Essa dieta é rica em fibras, que auxiliam no controle do peso, e possui baixos níveis de alimentos ácidos e gordurosos, que podem agravar o refluxo.
Por exemplo, um dia típico na dieta mediterrânea pode incluir uma salada com azeite de oliva no almoço, peixe grelhado com legumes no jantar e frutas e nozes para os lanches. Esta dieta evita alimentos processados, frituras e bebidas açucaradas, que podem contribuir para o ganho de peso e agravar os sintomas do refluxo.
Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde ou nutricionista antes de iniciar uma nova dieta para garantir que ela atenda às suas necessidades específicas e seja segura para você.
Redação
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