Existe uma dieta para refluxo que também ajuda a perder peso?
Tenho tentado perder peso e também controlar meu refluxo. Existe uma dieta que possa me ajudar com ambos? Existe uma dieta para refluxo que também ajuda a perder peso?
28/02/2024 14:47Sim, existe uma dieta que pode ajudar tanto no controle do refluxo quanto na perda de peso. É a chamada dieta mediterrânea, que tem como base o consumo de alimentos naturais, como frutas, legumes, peixes, grãos integrais, azeite de oliva e nozes. Essa dieta é rica em fibras, que auxiliam no controle do peso, e possui baixos níveis de alimentos ácidos e gordurosos, que podem agravar o refluxo.
Por exemplo, um dia típico na dieta mediterrânea pode incluir uma salada com azeite de oliva no almoço, peixe grelhado com legumes no jantar e frutas e nozes para os lanches. Esta dieta evita alimentos processados, frituras e bebidas açucaradas, que podem contribuir para o ganho de peso e agravar os sintomas do refluxo.
Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde ou nutricionista antes de iniciar uma nova dieta para garantir que ela atenda às suas necessidades específicas e seja segura para você.
Redação
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Acabei de descobrir que tenho refluxo e preciso mudar minha dieta. Gostaria de dicas de receitas.
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Quais frutas são boas para a dieta de quem tem refluxo?
Ouvi dizer que existem algumas frutas que podem ajudar a controlar meu refluxo. É verdade?
Quais alimentos podem aliviar os sintomas do refluxo?
Tenho sentido muito desconforto depois de comer por causa do meu refluxo. Quais alimentos poderiam ajudar?
A dieta para refluxo é muito restritiva?
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O que não devo comer se tenho refluxo?
Estou sofrendo muito com o refluxo ultimamente. Fui ao médico e ele disse que devo mudar minha alimentação.
Quais alimentos posso comer em uma dieta para refluxo?
Me disseram que posso controlar meu refluxo através de uma dieta. Estou confuso, pois não sei o que posso ou não posso comer.
Existe uma dieta para refluxo que também ajuda a perder peso?
Tenho tentado perder peso e também controlar meu refluxo. Existe uma dieta que possa me ajudar com ambos?
O álcool deve ser evitado na dieta para refluxo?
Eu costumo beber álcool, mas me disseram que isso pode estar causando meu refluxo. Devo parar de beber?
Quais alimentos são recomendados na dieta para refluxo?
Tenho refluxo e preciso fazer algumas mudanças na minha dieta. O que devo incluir nas minhas refeições?
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