É verdade que algumas frutas podem ajudar a controlar o refluxo. Frutas como bananas e melões são geralmente bem toleradas por pessoas com refluxo, já que têm um pH mais alto, ou seja, são menos ácidas, o que pode diminuir a irritação do estômago. Além disso, maçãs e peras também podem ser consumidas, pois são frutas de baixa acidez.

Por outro lado, frutas cítricas, como laranjas, limões e abacaxis, são mais ácidas e podem piorar os sintomas de refluxo. Portanto, é recomendado evitar essas frutas se você está lidando com esta condição.

Lembre-se sempre de que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente. Por isso, é importante observar o próprio corpo e consultar um profissional de saúde para orientações personalizadas.

Por exemplo, você pode experimentar incluir uma banana no café da manhã, ou uma maçã como lanche da tarde, e observar se os sintomas do refluxo melhoram.