É possível perder peso na dieta flexível sem contar calorias?

Gostaria de saber se é possível perder peso com a dieta flexível sem ter que contar calorias. É possível perder peso na dieta flexível sem contar calorias?

28/02/2024 14:47

É teoricamente possível perder peso na dieta flexível sem contar calorias, porém, seria menos eficaz. A dieta flexível, também conhecida como "If It Fits Your Macros" (IIFYM), é baseada na contagem de macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras). Isso geralmente envolve contar calorias, pois cada macronutriente contém um certo número de calorias.

A ideia principal por trás da dieta flexível é que, desde que você se mantenha dentro de seus macros e limite de calorias, você pode comer o que quiser. Por exemplo, se seu objetivo é consumir 2.000 calorias por dia e você já consumiu 1.500 calorias em alimentos nutritivos, você teria 500 calorias restantes que poderiam ser gastas em alimentos de sua escolha.

Então, se você decidir seguir a dieta flexível sem contar calorias, pode ser mais difícil garantir que você está consumindo menos calorias do que está queimando, o que é necessário para a perda de peso. Portanto, embora seja possível, pode ser mais desafiador.

0
Reportar
28/02/2024 14:47

Redação

avatar

Tem alguma dúvida sobre saúde?

avatar

Últimas perguntas do termo dieta flexivel

Alimentação

Preciso fazer exercícios para ter resultados na dieta flexível?

Gostaria de saber se é necessário fazer exercícios enquanto estou na dieta flexível para ter resultados.

Alimentação

Posso comer qualquer coisa na dieta flexível?

Estou pensando em adotar a dieta flexível, porque ouvi dizer que ela permite comer qualquer tipo de alimento. Isso é verdade?

Alimentação

Quais receitas posso fazer na dieta flexível?

Estou seguindo a dieta flexível, mas estou tendo dificuldades em encontrar receitas.

Alimentação

Como posso seguir a dieta flexível nas festas de fim de ano?

Tenho curiosidade sobre como manter a dieta flexível durante as festas de fim de ano.

Alimentação

A dieta flexível é indicada para quem malha?

Ouvi dizer que a dieta flexível é boa para quem faz academia. Isso é verdade?

Alimentação

O que é a dieta flexível?

Tenho ouvido falar muito sobre essa tal de dieta flexível, mas não sei bem do que se trata.

Alimentação

Na dieta flexível, posso comer qualquer tipo de alimento?

Tenho um amigo que está seguindo a dieta flexível e disse que pode comer qualquer coisa. Isso é verdade?

Alimentação

Como posso controlar as porções na dieta flexível?

Ouvi dizer que a dieta flexível permite comer de tudo um pouco, mas tenho medo de não conseguir controlar as quantidades.

Alimentação

É difícil seguir a dieta flexível?

Minha nutricionista me sugeriu a dieta flexível, mas estou com medo de não conseguir manter. É muito difícil seguir esse tipo de dieta?

Alimentação

Quais alimentos posso comer na dieta flexível?

Estou pensando em começar a dieta flexível, mas não sei quais alimentos são permitidos. O que posso comer?

Últimas perguntas da categoria Alimentação

Alimentação

Quais são os melhores chás para auxiliar na perda de peso?

Tenho ganhado um pouco de peso ultimamente e estou procurando maneiras naturais de perder peso. Ouvi falar sobre o uso de chás para auxiliar no emagrecimento.

Alimentação

Açafrão ajuda a perder peso?

Li em algum lugar que açafrão é bom para perder peso, mas não sei se é verdade.

Alimentação

O chá de gengibre com limão realmente ajuda a combater a gripe?

Sempre que tenho gripe, meu avô recomenda que eu tome chá de gengibre com limão.

Alimentação

Por que a chia é considerada um superalimento?

Tenho ouvido falar que a chia é um superalimento, mas não sei o que isso significa.

Alimentação

O chá verde realmente ajuda a emagrecer?

Estou tentando emagrecer e me falaram que chá verde pode ajudar nesse processo.

Alimentação

Quanto tempo geralmente leva para emagrecer depois da gravidez?

Tenho notado que meu corpo mudou bastante depois da gravidez. Quero saber qual é o tempo médio para voltar ao peso normal após o parto.

Alimentação

Como suco detox ajuda a desintoxicar o corpo?

Eu ouvi dizer que suco detox pode ajudar a desintoxicar o corpo, mas não tenho certeza de como isso funciona.

Alimentação

Qual é o melhor chá para aliviar os sintomas da gripe?

Estou com os sintomas de uma gripe comum: nariz entupido, dor de garganta, tosse, dor no corpo, e estou buscando por remédios naturais para me aliviar.

Alimentação

O gengibre pode ajudar a prevenir o câncer?

Ouvi dizer que gengibre ajuda na prevenção do câncer. Isso é verdade?

Alimentação

Como posso emagrecer depois da gravidez?

Acabei de ter meu bebê e estou querendo voltar ao meu peso normal. Quero saber como posso perder o peso que ganhei durante a gravidez.

Ver tudo

Quer apoio pra ser mais saudável?

O app da Vitat é sua ajuda diária na construção de hábitos saudáveis. Você escolhe um programa de acordo com seu objetivo e recebe cardápios, treinos, meditações e alongamentos, além de lembretes e conteúdos para aumentar sua qualidade de vida.

avatar
avatar