É teoricamente possível perder peso na dieta flexível sem contar calorias, porém, seria menos eficaz. A dieta flexível, também conhecida como "If It Fits Your Macros" (IIFYM), é baseada na contagem de macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras). Isso geralmente envolve contar calorias, pois cada macronutriente contém um certo número de calorias.

A ideia principal por trás da dieta flexível é que, desde que você se mantenha dentro de seus macros e limite de calorias, você pode comer o que quiser. Por exemplo, se seu objetivo é consumir 2.000 calorias por dia e você já consumiu 1.500 calorias em alimentos nutritivos, você teria 500 calorias restantes que poderiam ser gastas em alimentos de sua escolha.

Então, se você decidir seguir a dieta flexível sem contar calorias, pode ser mais difícil garantir que você está consumindo menos calorias do que está queimando, o que é necessário para a perda de peso. Portanto, embora seja possível, pode ser mais desafiador.