A albumina é uma proteína de absorção lenta, por isso, geralmente é recomendado tomá-la antes de dormir para que o organismo possa utilizá-la durante o período de recuperação e crescimento muscular que ocorre durante o sono. No entanto, você também pode tomar após o treino, uma vez que ajuda na recuperação muscular.

Lembre-se, é sempre melhor consultar um profissional de saúde ou um nutricionista antes de começar a tomar suplementos, para garantir que você está tomando a dose certa e no momento mais apropriado para suas necessidades específicas.