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Que tipo de dieta devo seguir para aliviar o refluxo gastroesofágico?
Estou com refluxo gastroesofágico e não quero só contar com remédios. O que posso fazer para melhorar isso? Que tipo de dieta devo seguir para aliviar o refluxo gastroesofágico?
28/02/2024 14:47Para aliviar os sintomas do refluxo gastroesofágico, você pode adotar algumas mudanças na sua dieta e estilo de vida. Primeiramente, recomenda-se diminuir a ingestão de alimentos que tendem a piorar o refluxo como alimentos gordurosos, café, bebidas alcoólicas, chocolate, menta, alimentos picantes, cítricos e produtos à base de tomate.
Você também deve tentar comer refeições menores mais frequentemente ao invés de três grandes refeições por dia. Evite comer 2-3 horas antes de dormir para dar ao seu estômago tempo para esvaziar antes de você deitar.
Além disso, manter-se hidratado bebendo bastante água pode ajudar a reduzir os sintomas do refluxo.
No entanto, cada pessoa é diferente e pode haver outros gatilhos alimentares para o refluxo gastroesofágico. Assim, é útil manter um diário alimentar para identificar quais alimentos parecem agravar seus sintomas.
Vale lembrar que essas dicas não substituem uma consulta médica. É importante buscar orientação médica para um diagnóstico e tratamento adequados.
Redação
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Tem alguma dúvida sobre saúde?
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Últimas perguntas do termo dieta para refluxo
Quais receitas são adequadas para uma dieta de refluxo?
Acabei de descobrir que tenho refluxo e preciso mudar minha dieta. Gostaria de dicas de receitas.
Quais alimentos devo evitar na dieta para refluxo?
Tenho refluxo gastroesofágico e gostaria de saber quais alimentos devo evitar para não agravar meu problema.
Como uma dieta pode ajudar no controle do refluxo gastroesofágico?
Percebi que quando como certos alimentos, meu refluxo piora. Será que uma dieta mais rigorosa poderia me ajudar?
Quais são os alimentos que devo evitar se eu tenho refluxo?
Fui diagnosticado com refluxo e estou com medo de comer algo errado. Como posso prevenir isso?
O que não devo comer se tenho refluxo?
Estou sofrendo muito com o refluxo ultimamente. Fui ao médico e ele disse que devo mudar minha alimentação.
Quais alimentos são recomendados na dieta para refluxo?
Tenho refluxo e preciso fazer algumas mudanças na minha dieta. O que devo incluir nas minhas refeições?
Quais alimentos posso comer em uma dieta para refluxo?
Me disseram que posso controlar meu refluxo através de uma dieta. Estou confuso, pois não sei o que posso ou não posso comer.
Quais mudanças na dieta posso fazer para ajudar minha filha que tem refluxo?
Minha filha foi diagnosticada com refluxo. Como posso ajustar a dieta dela para ajudar a melhorar?
Quais frutas são boas para a dieta de quem tem refluxo?
Ouvi dizer que existem algumas frutas que podem ajudar a controlar meu refluxo. É verdade?
Quais alimentos devo evitar se tenho refluxo?
Fui diagnosticado com refluxo e me falaram que tenho que mudar minha dieta. Não sei por onde começar.
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