Sim, a chia tem uma grande capacidade de absorver água, formando um gel viscoso que pode aumentar a sensação de saciedade. Quando consumida, ela se expande no estômago, preenchendo espaço e consequentemente, diminuindo a quantidade de alimentos ingeridos. Além disso, a chia é rica em fibras, que também contribuem para a sensação de saciedade. Um exemplo de como incorporá-la em sua dieta seria adicioná-la em iogurtes, sucos, vitaminas ou na salada. No entanto, é importante ressaltar que, para uma perda de peso efetiva, é necessário aliar o consumo de chia a uma alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas. A orientação de um profissional da nutrição também é sempre recomendada.