Quais alimentos posso comer na dieta flexível?
Estou pensando em começar a dieta flexível, mas não sei quais alimentos são permitidos. O que posso comer? Quais alimentos posso comer na dieta flexível?
28/02/2024 14:47A dieta flexível, também conhecida como "If It Fits Your Macros" (IIFYM), não possui uma lista específica de alimentos permitidos ou proibidos. O conceito principal é que você pode comer qualquer coisa, desde que se encaixe em suas metas diárias de macronutrientes: proteínas, carboidratos e gorduras. Porém, para uma alimentação saudável, é recomendado que você priorize alimentos nutritivos. Alguns exemplos de alimentos que você pode incluir são: frutas, legumes, grãos integrais, carnes magras, ovos, laticínios com baixo teor de gordura, nozes e sementes. Lembre-se que é importante balancear a ingestão de macronutrientes e manter uma dieta equilibrada. Não se esqueça de consultar um profissional de saúde ou um nutricionista antes de começar qualquer tipo de dieta.
Redação
Tem alguma dúvida sobre saúde?
Últimas perguntas do termo dieta flexivel
Como calcular macronutrientes na dieta flexível?
Comecei a seguir uma dieta flexível, mas estou em dúvida sobre como calcular a quantidade de macronutrientes que devo consumir.
É possível emagrecer com a dieta flexível?
Estou pensando em adotar a dieta flexível para emagrecer. Ela realmente ajuda a perder peso?
É possível perder peso na dieta flexível sem contar calorias?
Gostaria de saber se é possível perder peso com a dieta flexível sem ter que contar calorias.
É permitido comer alimentos processados na dieta flexível?
Queria saber se na dieta flexível posso consumir alimentos processados.
A dieta flexível tem contra indicações?
Gostaria de saber se a dieta flexível é indicada para todos ou se tem alguma contra indicação.
O que é a dieta flexível?
Tenho ouvido falar muito sobre essa tal de dieta flexível, mas não sei bem do que se trata.
A dieta flexível ajuda a controlar o colesterol?
Ouvi dizer que a dieta flexível é boa para quem tem problemas de colesterol. Isso é verdade?
Posso comer qualquer coisa na dieta flexível?
Estou pensando em adotar a dieta flexível, porque ouvi dizer que ela permite comer qualquer tipo de alimento. Isso é verdade?
Como funciona a dieta flexível?
Tenho ouvido falar muito sobre a dieta flexível, mas ainda estou em dúvida sobre como ela funciona. Como faço a dieta flexível?
É possível perder peso com a dieta flexível?
Estou pensando em começar a fazer a dieta flexível, mas não sei se é uma opção viável para perder peso.
Últimas notícias sobre dieta flexivel
Últimas perguntas da categoria Alimentação
A chia tem proteína?
Vi em um site que a chia é uma ótima fonte de proteína. É verdade isso?
O chá verde ajuda a emagrecer?
Algumas pessoas têm me dito que tomar chá verde todos os dias pode ajudar a emagrecer. Isso é verdade?
A chia é boa para a saúde do coração?
Ouvi dizer que a chia pode ser benéfica para a saúde do coração. É verdade?
Por que a albumina é considerada uma boa fonte de proteína?
Eu li que a albumina é uma excelente fonte de proteínas, mas eu não entendo por que é melhor que outros suplementos de proteína.
Quais são os efeitos colaterais da dieta alcalina?
Estou pensando em fazer a dieta alcalina para melhorar a minha saúde, mas estou com medo de ter efeitos colaterais.
Suplementos de albumina contêm lactose?
Tenho intolerância a lactose. Posso tomar suplementos de albumina?
O chá verde ajuda a melhorar a concentração?
Quero aumentar minha concentração nos estudos e ouvi que o chá verde pode ajudar.
Quais são os alimentos ricos em proteínas que eu posso incluir na minha dieta?
Estou tentando seguir uma dieta rica em proteínas, mas não sei ao certo quais alimentos eu deveria incorporar em minhas refeições.
Qual é a diferença entre o azeite de oliva extra virgem e o azeite de oliva comum?
Eu ouvi que alguns azeites de oliva são mais saudáveis que outros, mas não sei por que.
Como emagrecer com uma dieta sem glúten e lactose?
Tenho problemas com o consumo de glúten e lactose. Existe alguma dieta especial para pessoas como eu que querem emagrecer?
Quer apoio pra ser mais saudável?
O app da Vitat é sua ajuda diária na construção de hábitos saudáveis. Você escolhe um programa de acordo com seu objetivo e recebe cardápios, treinos, meditações e alongamentos, além de lembretes e conteúdos para aumentar sua qualidade de vida.