Quais alimentos posso comer na dieta flexível?
Estou pensando em começar a dieta flexível, mas não sei quais alimentos são permitidos. O que posso comer? Quais alimentos posso comer na dieta flexível?
28/02/2024 14:47A dieta flexível, também conhecida como "If It Fits Your Macros" (IIFYM), não possui uma lista específica de alimentos permitidos ou proibidos. O conceito principal é que você pode comer qualquer coisa, desde que se encaixe em suas metas diárias de macronutrientes: proteínas, carboidratos e gorduras. Porém, para uma alimentação saudável, é recomendado que você priorize alimentos nutritivos. Alguns exemplos de alimentos que você pode incluir são: frutas, legumes, grãos integrais, carnes magras, ovos, laticínios com baixo teor de gordura, nozes e sementes. Lembre-se que é importante balancear a ingestão de macronutrientes e manter uma dieta equilibrada. Não se esqueça de consultar um profissional de saúde ou um nutricionista antes de começar qualquer tipo de dieta.
Redação
Tem alguma dúvida sobre saúde?
Últimas perguntas do termo dieta flexivel
Como posso seguir a dieta flexível nas festas de fim de ano?
Tenho curiosidade sobre como manter a dieta flexível durante as festas de fim de ano.
É possível perder peso na dieta flexível sem contar calorias?
Gostaria de saber se é possível perder peso com a dieta flexível sem ter que contar calorias.
Como calcular macronutrientes na dieta flexível?
Comecei a seguir uma dieta flexível, mas estou em dúvida sobre como calcular a quantidade de macronutrientes que devo consumir.
O que é a dieta flexível?
Tenho ouvido falar muito sobre essa tal de dieta flexível, mas não sei bem do que se trata.
É possível perder peso com a dieta flexível?
Estou pensando em começar a fazer a dieta flexível, mas não sei se é uma opção viável para perder peso.
A dieta flexível é indicada para quem malha?
Ouvi dizer que a dieta flexível é boa para quem faz academia. Isso é verdade?
Quais são os riscos da dieta flexível?
Estou pensando em começar a dieta flexível, mas não sei se é saudável. Quais são os riscos?
Você sente fome na dieta flexível?
Estou com medo de começar a dieta flexível e sentir fome. Isso é comum nesse tipo de dieta?
É difícil contar macronutrientes na dieta flexível?
Fiquei sabendo que a dieta flexível se baseia em contar macronutrientes. Isso não é muito complicado?
Como posso controlar as porções na dieta flexível?
Ouvi dizer que a dieta flexível permite comer de tudo um pouco, mas tenho medo de não conseguir controlar as quantidades.
Últimas notícias sobre dieta flexivel
Últimas perguntas da categoria Alimentação
Açafrão ajuda a baixar o colesterol?
Recentemente descobri que tenho colesterol alto e li que açafrão pode ajudar a baixar.
O chá verde ajuda a melhorar a concentração?
Quero aumentar minha concentração nos estudos e ouvi que o chá verde pode ajudar.
A chia ajuda a reduzir o colesterol?
Tenho problemas com colesterol alto e estou buscando maneiras de reduzi-lo. Ouvi falar que a chia pode ser útil.
Posso tomar whey protein e BCAA juntos?
Já tomo whey protein e queria saber se posso complementar com BCAA.
Pessoas com diabetes podem tomar chá de cavalinha?
Sou diabético e gostaria de saber se posso tomar chá de cavalinha. Existe alguma contraindicação?
Albumina é uma boa opção de proteína para vegetarianos?
Sou vegetariana e estou em busca de fontes alternativas de proteínas. A albumina seria uma boa opção?
O chá de cavalinha é bom para gripes e resfriados?
Estou com uma gripe forte e me falaram para tomar chá de cavalinha, isso ajuda mesmo?
Como posso incluir o açafrão na minha dieta diária?
Estou querendo usar o açafrão na minha alimentação diária para obter alguns benefícios para a saúde. Mas eu não sei exatamente como usar.
Qual é o melhor horário para tomar BCAA?
Comecei a tomar BCAA recentemente e estou em dúvida sobre a melhor hora para tomar.
Como perder gordura sem perder massa muscular em uma dieta para emagrecer?
Estou pensando em fazer uma dieta para emagrecer, mas estou com medo de perder músculo ao invés de gordura. Como posso evitar isso?
Quer apoio pra ser mais saudável?
O app da Vitat é sua ajuda diária na construção de hábitos saudáveis. Você escolhe um programa de acordo com seu objetivo e recebe cardápios, treinos, meditações e alongamentos, além de lembretes e conteúdos para aumentar sua qualidade de vida.