Quais alimentos posso comer na dieta flexível?
Estou pensando em começar a dieta flexível, mas não sei quais alimentos são permitidos. O que posso comer? Quais alimentos posso comer na dieta flexível?
28/02/2024 14:47A dieta flexível, também conhecida como "If It Fits Your Macros" (IIFYM), não possui uma lista específica de alimentos permitidos ou proibidos. O conceito principal é que você pode comer qualquer coisa, desde que se encaixe em suas metas diárias de macronutrientes: proteínas, carboidratos e gorduras. Porém, para uma alimentação saudável, é recomendado que você priorize alimentos nutritivos. Alguns exemplos de alimentos que você pode incluir são: frutas, legumes, grãos integrais, carnes magras, ovos, laticínios com baixo teor de gordura, nozes e sementes. Lembre-se que é importante balancear a ingestão de macronutrientes e manter uma dieta equilibrada. Não se esqueça de consultar um profissional de saúde ou um nutricionista antes de começar qualquer tipo de dieta.
Redação
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Últimas perguntas do termo dieta flexivel
Como funciona a dieta flexível?
Tenho ouvido falar muito sobre a dieta flexível, mas ainda estou em dúvida sobre como ela funciona. Como faço a dieta flexível?
É possível perder peso com a dieta flexível?
Estou pensando em começar a fazer a dieta flexível, mas não sei se é uma opção viável para perder peso.
A dieta flexível é indicada para quem malha?
Ouvi dizer que a dieta flexível é boa para quem faz academia. Isso é verdade?
A dieta flexível tem contra indicações?
Gostaria de saber se a dieta flexível é indicada para todos ou se tem alguma contra indicação.
É difícil seguir a dieta flexível?
Minha nutricionista me sugeriu a dieta flexível, mas estou com medo de não conseguir manter. É muito difícil seguir esse tipo de dieta?
Você sente fome na dieta flexível?
Estou com medo de começar a dieta flexível e sentir fome. Isso é comum nesse tipo de dieta?
Quais alimentos posso comer na dieta flexível?
Estou pensando em começar a dieta flexível, mas não sei quais alimentos são permitidos. O que posso comer?
Como calcular macronutrientes na dieta flexível?
Comecei a seguir uma dieta flexível, mas estou em dúvida sobre como calcular a quantidade de macronutrientes que devo consumir.
A dieta flexível é realmente mais fácil de seguir?
Ouvi dizer que a dieta flexível é mais fácil de seguir do que outras dietas, mas ainda assim tenho dúvidas. É realmente mais fácil?
Como posso controlar as porções na dieta flexível?
Ouvi dizer que a dieta flexível permite comer de tudo um pouco, mas tenho medo de não conseguir controlar as quantidades.
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