Sim, é verdade. A dieta flexível, também conhecida como IIFYM (If It Fits Your Macros), permite que você coma qualquer tipo de alimento, desde que ele se encaixe em sua distribuição diária de macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras). No entanto, é importante lembrar que, embora essa dieta seja flexível, o objetivo principal deve ser sempre manter uma alimentação saudável e equilibrada. Por exemplo, se a sua cota de carboidratos diária é de 200 gramas, você pode escolher consumir esses 200 gramas através de alimentos como arroz integral, frutas e legumes, ao invés de optar por alimentos processados e ricos em açúcar. Portanto, mesmo que a dieta flexível permita que você coma qualquer coisa, ainda é importante fazer escolhas alimentares saudáveis.