Sim, a chia pode ajudar a melhorar a digestão. As sementes de chia são uma fonte rica de fibra alimentar, o que auxilia no bom funcionamento do sistema digestivo. Elas podem ajudar a regular o trânsito intestinal, prevenindo a prisão de ventre. Além disso, a chia possui a capacidade de absorver uma grande quantidade de água, o que ajuda a formar o bolo fecal e facilita a sua eliminação pelo intestino. Como exemplo, você poderia adicionar algumas colheres de chia ao seu iogurte, suco ou até mesmo na sua salada, e verá uma melhora no seu trânsito intestinal. Porém, é importante lembrar de beber bastante água quando você consumir chia, pois, como mencionado, ela absorve muita água. Além disso, sempre é aconselhável buscar o aconselhamento de um profissional da saúde antes de fazer mudanças na sua dieta.