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Quais alimentos são recomendados para quem tem refluxo?
Meu médico me disse que tenho refluxo. O que devo comer para melhorar? Quais alimentos são recomendados para quem tem refluxo?
28/02/2024 14:47Para pessoas com refluxo gastroesofágico, é importante manter uma dieta balanceada e evitar alimentos que podem piorar os sintomas. Aqui estão algumas recomendações:
1. Frutas e vegetais: São alimentos de fácil digestão que podem ajudar a reduzir os sintomas. Porém, evite frutas cítricas, como laranja e limão, que podem aumentar a acidez do estômago.
2. Grãos integrais: Alimentos como arroz integral, aveia e pão integral são ótimas opções.
3. Proteínas magras: Frango, peixe, ovos e leguminosas são boas fontes de proteínas que não aumentam a acidez do estômago.
4. Beba muita água: A água ajuda a diluir o ácido do estômago, diminuindo os sintomas do refluxo.
Evite alimentos e bebidas como café, chá, chocolate, tomate, alimentos gordurosos ou fritos, bebidas alcoólicas e refrigerantes, pois podem agravar os sintomas do refluxo.
Lembre-se, é sempre importante consultar um médico ou nutricionista para obter orientações específicas sobre sua dieta. Além disso, é bom lembrar que comer em menores quantidades e mais vezes ao dia pode ajudar a evitar o refluxo.
Redação
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Últimas perguntas do termo dieta para refluxo
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Quais alimentos são recomendados para quem tem refluxo?
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