5 opções rápidas de café da manhã
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Mesmo na correria do dia a dia, é importante que seu café da manhã seja nutritivo – por isso, opções rápidas são sempre bem-vindas.
O café da manhã é a primeira refeição do dia de muitas pessoas. Por isso, é preciso garantir que ela seja nutritiva (e saborosa), mesmo que rápida e prática.
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5 opções rápidas de café da manhã
Mingau de aveia
Opção rápida e cheia de vitaminas
Comida típica da infância, o mingau de aveia não deixa de ser nutritivo e saboroso na agitada vida adulta. Por isso, aposte nesse café da manhã rápido, cheios de vitaminas e minerais e delicioso.
Ovos cozidos
Opção rápida e cheia de proteína
Essa refeição é ótima, pois é cheia de proteínas logo pela manhã e rende sensação de saciedade, garantindo que a fome não aparecerá antes da hora do almoço.
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Smoothie
Opção rápida e refrescante
Smoothies não são apenas deliciosos, mas também muito nutritivos. Além disso, são muito fáceis de fazer: algumas frutas, um iogurte, leite (opcional) e proteína em pó (também opcional).
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Biscoito de arroz e queijo cottage
Opção rápida e nutritiva
O biscoito de arroz é pouco calórico e fonte de energia. Junto com o queijo cottage, fonte de proteína, esse café da manhã é pobre em calorias e riquíssimo em nutrientes.
Iogurte e frutas
Opção rápida e nutritiva
Essa opção é fácil, barata e nutritiva. Um café da manhã composto por um iogurte grego e frutas da sua escolha é proteico, saboroso e rápido.
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