Receitas de smoothies low carb para o verão

Alimentação Bem-estar
21 de Dezembro, 2022
Receitas de smoothies low carb para o verão

Os smoothies tradicionais contém ingredientes ricos em carboidratos, por conta das frutas, iogurte, mel, leite, entre outros. Mas, você pode preparar smoothies low carb, com opções mais nutritivas e com baixo teor de carboidratos. Inclua no seu café da manhã ou em lanches intermediários e se refresque no verão. Experimente fazer algumas das deliciosas opções que preparamos de smoothies low carb. Confira:

Smoothie de morango com abobrinha e chia

Ingredientes

  • 1 xícara de água
  • ½ xícara de morangos congelados
  • 1 xícara de abobrinha picada
  • 3 colheres de sementes de chia

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Sirva em seguida.

Leia mais: Receita de smoothies saudáveis

Smoothie low carb de menta com amora e coco

Ingredientes

  • 5 – 10 folhas de hortelã
  • 20g de coco ralado
  • ½ xícara de amoras congeladas
  • ½ xícara de leite de coco integral sem açúcar

Modo de preparo

Misture no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

Sirva.

Smoothie verde de pepino e limão

smoothies low carb

Ingredientes

  • ½ xícara de água
  • ½ xícara de gelo
  • 130g de pepino fatiado
  • 20g de espinafre ou couve
  • 1 colher (sopa) de suco de limão
  • 14g de sementes de linho moídas 

Modo de preparo

Misture no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

Sirva.

Smoothie low carb de abacate e frutas vermelhas

smoothies low carb

Ingredientes

  • 1 xícara (240ml) de água
  • ½ xícara de frutas vermelhas congeladas (morangos, mirtilos e framboesas)
  • Metade de um abacate
  • 2 xícaras de espinafre
  • 2 colheres de sementes de cânhamo

Modo de preparo

Em um liquidificador, adicione todos os ingredientes.

Bata até obter uma mistura homogênea.

Sirva.

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