Melhores chás para a ansiedade
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Os chás são opções naturais e práticas para aliviar os sintomas da ansiedade, como por exemplo irritabilidade, insônia e agitação. Com propriedades calmantes, essas bebidas podem complementar outros métodos de redução da ansiedade, embora não substituam um tratamento adequado.
A seguir, confira os melhores chás para a ansiedade e aprenda a utilizar plantas medicinais para alcançar um estado de tranquilidade.
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Melhores chás para a ansiedade
Chá de camomila
Quando o assunto é amenizar os efeitos da ansiedade, o chá de camomila é uma das mais conhecidas e utilizadas há séculos. O favoritismo não é à toa, os nutrientes da erva estão diretamente ligados a um efeito tranquilo natural que ajuda a desacelerar no final de um dia agitado.
Portanto, suas propriedades calmantes combatem a insônia e podem funcionar como um potente redutor de estresse e ansiedade. Além disso, a bebida ainda alivia dores e aumenta a circulação sanguínea.
Melhores chás para a ansiedade: Chá de flor de maracujá
Conhecida como passiflora, a flor do maracujá é uma planta medicinal muito utilizada como complemento de tratamentos de ansiedade, tensão, dificuldade de concentração e até insônia.
Isso acontece por conta dos seus efeitos calmantes que tendem a acalmar o nervosismo e equilibrar os batimentos cardíacos acelerados pela ansiedade.
Chá de erva-cidreira
A erva cidreira também tem efeitos calmantes e sedativos. Assim, a bebida ganha destaque pela ação calmante e sedativa. O que significa que tomar uma xícara de chá de erva-cidreira pode diminuir problemas de insônia, ansiedade e até estresse.
Além disso, o óleo essencial de erva cidreira é utilizado na aromaterapia por seu efeito sedativo leve.
Melhores chás para a ansiedade: Chá de Lavanda
Também chamado de chá de alfazema, a bebida combate os sintomas da ansiedade, bem como da depressão e estresse. Portanto, ela evita dores de cabeça, que podem decorrer de cansaço emocional. Além do efeito sedativo leve, o chá de lavanda também combate o desânimo e a falta de energia e vitalidade, sentimentos muitas vezes derivados da depressão.
Chá de mulungu
O chá de mulungu não é dos mais conhecidos, mas suas propriedades certamente chamam a atenção. A planta medicinal é uma forte aliada para combater os efeitos da depressão, ansiedade e do estresse. Graças aos efeitos calmantes e sedativos, o chá ajuda a manter boas noites de sono.
Melhores chás para a ansiedade: Chá de erva de São-João
A bebida, derivada da planta medicinal de São-João, ajuda a reduzir a tensão muscular e até mesmo os transtornos de humor. Assim, o chá proporciona uma sensação de tranquilidade que dissipa os sintomas de ansiedade.
Sendo assim, uma xícara de chá de erva-de-são-joão antes de dormir pode ajudar a ter um sono melhor e mais calmo.
Chá de valeriana
O chá de valeriana é mais conhecido por aliviar sintomas da ansiedade, bem como do estresse. Sendo assim, ele é um aliado da saúde mental. Em resumo, a planta possui propriedades que interagem com o neurotransmissor GABA (Ácido gama-aminobutírico). Portanto, o chá pode reduzir a irritabilidade e o mau humor.
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