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Movimento
Bem-estar
Dicas para motivar, educar e capacitar quem quer alcançar uma vida saudável e em forma. Porque atividade física promove benefícios para o corpo e mente
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Treino de pernas: benefícios, exercícios e como fazer
Queridinho ou odiado na academia, a verdade é que o treino de pernas é essencial e tem diversos benefícios para a saúde. Veja como fazer!
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Treino de bíceps: exercícios, benefícios e como fazer em casa
Exercícios isolados, multiarticulares e com suporte devem integrar o treino
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Seu relógio inteligente pode estar errado sobre gasto calórico
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Corrida ou natação: o que é melhor para a saúde cardiovascular?
Independentemente de qual modalidade você escolher, a regularidade é essencial para a saúde cardiovascular
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Como fazer elevação frontal? Execução correta, benefícios e variações
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Qual o gasto calórico de cada modalidade olímpica?
A prática de alguns tipos de exercícios também contribui para o fortalecimento do corpo.
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Olimpíadas: quais partes do corpo são trabalhadas em cada modalidade?
Natação e futebol, por exemplo, trabalham diferentes sistemas musculares.
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Como fazer cadeira flexora, um dos melhores exercícios para posterior de coxa
Exercício é uma ótima opção para quem busca fortalecer e hipertrofiar a região posterior das coxas (parte detrás das pernas)
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Exercícios para ganhar massa muscular: quais são os melhores?
O educador físico Felipe Kutianski cita alguns exercícios para ganhar massa muscular e explica quais fatores mais influenciam a hipertrofia.
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Calistenia ou musculação: qual é melhor para a hipertrofia?
Tratam-se de práticas distintas e, portanto, com objetivos diferentes. Veja qual se destaca mais no quesito hipertrofia
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Será que eu estou treinando fofo? Especialista explica a expressão
“Treino fofo” é utilizado nas redes sociais para definir (pejorativamente) sessões mais leves. No entanto, exercícios de intensidades baixas também têm as suas vantagens
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Treinar no frio dá menos resultado? Especialista responde
As temperaturas mais baixas do inverno fazem com que o corpo demore mais para aquecer. O que pode dar a sensação de que treinar no frio …
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O Retorno de Simone Biles: importância do cuidado com a saúde mental de atletas
Estreia do documentário “O Retorno de Simone Biles” traz em pauta a saúde mental dos atletas dentro de esportes de alta perfomance
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