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Como eu posso fazer suco com chia?
Adoro sucos, mas estou em busca de novas receitas. Será que posso incluir chia? Como eu posso fazer suco com chia?
28/02/2024 14:47Claro que pode! A chia é uma excelente adição aos sucos, pois é rica em fibras, antioxidantes, proteínas e ômega 3.
Para preparar um suco com chia, você vai precisar de:
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 copo de água
- suco de 2 laranjas (ou outro suco de sua preferência)
Primeiro, coloque as sementes de chia em um copo de água e deixe hidratar por cerca de 15-20 minutos. As sementes vão absorver a água e formar uma espécie de gel.
Em seguida, esprema o suco de duas laranjas e adicione no copo com a chia hidratada. Misture bem para combinar.
Pronto! Seu suco de laranja com chia está pronto para ser consumido. Você pode também experimentar com outros sucos como abacaxi, maçã, melancia, entre outros. Esta receita é uma maneira fácil e deliciosa de adicionar mais nutrientes à sua dieta!
Redação
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Tem alguma dúvida sobre saúde?
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