A chia é rica em proteínas?
Estou tentando aumentar minha ingestão de proteínas. A chia é uma boa fonte de proteína? A chia é rica em proteínas?
28/02/2024 14:47Sim, a chia é uma excelente fonte de proteínas. Cada 100g de sementes de chia contém aproximadamente 17g de proteínas, o que é muito alto em comparação com a maioria das plantas. Além disso, a chia também é rica em fibras, ômega-3 e diversos minerais e vitaminas, tornando-se um superalimento. Para aumentar sua ingestão de proteínas, você pode adicionar chia a iogurtes, sucos, saladas e também utilizá-las em receitas de pães e bolos. Lembre-se, no entanto, que é importante manter uma dieta equilibrada e variada, combinando diferentes fontes de proteínas para atender às suas necessidades nutricionais.
Redação
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