Intestino e saúde mental: Entenda a relação

O intestino e a nossa saúde mental estão mais ligados entre si do que você pode imaginar. Isso porque a conexão entre o cérebro/sistema digestivo é considerada uma via de mão dupla. Por isso, quando há alterações em algum deles, é possível observar reflexos no outro.

Para explicar essa relação, a proctologista Maristela Gomes adianta o processo é complexo e envolve alimentação, qualidade de vida, sistema nervoso, flora intestinal e algumas enzimas.

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Relação entre intestino e saúde mental

Para você entender melhor, vale destacar que o intestino apresenta uma grande quantidade de neurônios e responde a estímulos do cérebro. Em casos de estresse, ansiedade e depressão, por exemplo, há uma redução da oxigenação e até mesmo do fluxo sanguíneo para o órgão, o que leva a mudanças significativas em seu funcionamento.

“Nessas situações, o organismo reduz a oxigenação e prioriza o fluxo sanguíneo para algumas partes específicas. Isso interfere na digestão e na absorção de nutrientes, traz mudanças para a flora intestinal e promove o aumento de substâncias prejudiciais”, explica a médica. Ainda de acordo com ela, tudo isso pode provocar o aumento de gases e de diarreia durante o período em que houver a condição emocional.

Por outro lado, alterações na flora intestinal podem sinalizar tendência a doenças como Alzheimer, depressão e autismo. “Sabemos que existem alguns tipos de flora intestinal que aumentam a chance do desenvolvimento dessas condições. Apesar de ser algo individualizado e que ainda não é completamente esclarecido, é muito importante manter essa região equilibrada”, comenta a proctologista.

Para conquistar esse equilíbrio, é preciso manter uma dieta saudável (rica em fibras e com pouca gordura), e evitar a ingestão de alimentos condimentados. Outra indicação é incluir o consumo de prebióticos no cardápio, praticar regularmente atividades físicas e manter o cuidado com a saúde mental. “A flora saudável é essencial para garantir que a troca de informações do intestino com o cérebro ocorra com menos interferências. Além de garantir melhores condições metabólicas e imunológicas”, ressalta a especialista.

Como avaliar alterações do sistema digestivo?

Apesar de haver uma conexão entre saúde mental e intestino, não se deve generalizar problemas intestinais e tratar todos como resultado de ansiedade, depressão ou quadros de estresse. De acordo com a proctologista, o surgimento de algum tipo alteração intestinal deve ser um sinal de alerta para procurar um especialista e afastar a possibilidade de doenças graves.

“Nem toda alteração é ocasionada por estresse, ansiedade e depressão. E essas doenças não podem retardar a investigação de problemas como intolerâncias, retocolite, doença de crohn e até mesmo o câncer de intestino”, conclui.

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Fonte: Maristela Gomes, proctologista do Hospital Edmundo Vasconcelos.