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Movimento
Bem-estar
Dicas para motivar, educar e capacitar quem quer alcançar uma vida saudável e em forma. Porque atividade física promove benefícios para o corpo e mente
Conteúdos mais relevantes
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O descanso também também faz parte
Manter o corpo em movimento costuma ser associado a esforço, disciplina e constância. Mas você já parou para pensar que evoluir também envolve saber a hora …
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Mais sobre Movimento
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Como fazer elevação frontal? Execução correta, benefícios e variações
A elevação frontal é um exercício que visa fortalecer os músculos do ombro. Confira a execução correta do movimento
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Qual o gasto calórico de cada modalidade olímpica?
A prática de alguns tipos de exercícios também contribui para o fortalecimento do corpo.
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Olimpíadas: quais partes do corpo são trabalhadas em cada modalidade?
Natação e futebol, por exemplo, trabalham diferentes sistemas musculares.
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Como fazer cadeira flexora, um dos melhores exercícios para posterior de coxa
Exercício é uma ótima opção para quem busca fortalecer e hipertrofiar a região posterior das coxas (parte detrás das pernas)
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Exercícios para ganhar massa muscular: quais são os melhores?
O educador físico Felipe Kutianski cita alguns exercícios para ganhar massa muscular e explica quais fatores mais influenciam a hipertrofia.
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Calistenia ou musculação: qual é melhor para a hipertrofia?
Tratam-se de práticas distintas e, portanto, com objetivos diferentes. Veja qual se destaca mais no quesito hipertrofia
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Será que eu estou treinando fofo? Especialista explica a expressão
“Treino fofo” é utilizado nas redes sociais para definir (pejorativamente) sessões mais leves. No entanto, exercícios de intensidades baixas também têm as suas vantagens
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Treinar no frio dá menos resultado? Especialista responde
As temperaturas mais baixas do inverno fazem com que o corpo demore mais para aquecer. O que pode dar a sensação de que treinar no frio …
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O Retorno de Simone Biles: importância do cuidado com a saúde mental de atletas
Estreia do documentário “O Retorno de Simone Biles” traz em pauta a saúde mental dos atletas dentro de esportes de alta perfomance
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Treinar no inverno emagrece mais? Entenda
Realmente, treinar no frio pode ser um desafio para muita gente. Mas será que treinar no inverno emagrece mais?
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4 exercícios para combater a ansiedade
A yoga, por exemplo, é uma prática muito bem-vinda nesses casos, porque traz a mente para o agora com técnicas de respiração que tranquilizam
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5 exercícios de yoga para fazer antes de dormir
Além de bons hábitos ligados ao ambiente e à alimentação, exercícios de yoga estão entre as práticas recomendadas antes do sono
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Café no pré-treino melhora o rendimento físico?
Além de melhorar a coordenação neuromuscular, bebida contribui para o desempenho físico, motor e cognitivo.
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3 atividades para o sono: melhores exercícios para dormir bem
Yoga, exercícios aeróbicos – como a caminhada, por exemplo – e treinamento de força são algumas das opções
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Kickboxing: tudo o que você precisa saber sobre a modalidade
O esporte de combate desarmado em pé que combina técnicas de soco e chutes
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