Alimentos bons para o fígado
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Você sabe quais são os alimentos bons para o fígado? O fígado é o segundo maior órgão do corpo humano e é extremamente importante para o bom funcionamento do organismo. Portanto, é preciso evitar comportamentos que o prejudiquem, como o consumo pesado de bebidas alcoólicas e altas dosagens de medicamentos.
Também, uma dieta rica em gorduras e açúcares, ou seja, pouco saudável, é a principal responsável por fígados doentes, até mais do que o alto consumo de álcool.
Assim, uma alimentação desequilibrada provoca o que é chamado de “fígado gorduroso”, ou seja, quando há concentração de gordura em volta do órgão. Isso pode dificultar a perda peso.
Além disso, essa condição, também conhecida como esteatose hepática, é mais comum em pessoas com obesidade e sobrepeso. Porém, ela não se restringe a esses pacientes. Seu tratamento se dá pela redução dos fatores de risco, ou seja, a inserção de uma dieta balanceada e uma rotina de exercícios na vida do paciente
Por fim, trata-se de uma doença benigna. Porém, pode acarretar em uma condição mais grave, como cirrose e insuficiência hepática.
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Alimentos bons para o fígado
Alcachofra
A alcachofra pode prevenir que doenças, como a citada acima, atinjam o órgão vital. Ela possui, entre outras, propriedades hipotensora e depurativa do sangue.
Feijão entre os alimentos bons para o fígado
Em suas diversas variedades, o feijão é extremamente benéfico para a saúde desse órgão, visto que auxilia na saúde da flora intestinal, a qual reflete na melhor saúde do fígado.
Iogurte
Também, o iogurte é excelente para o intestino, afinal, é probiótico.
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Café para a saúde do fígado? Sim
Apesar de conter cafeína e requerer cuidados em seu consumo, sua dose diária de café possui excelente ação protetora. Além disso, o grão de café é notoriamente antioxidante, portanto, faz muito bem para a saúde.
Frutas vermelhas
Ricas em antioxidantes e diversas vitaminas, essas pequenas frutas de linda coloração manterão seu fígado saudável e protegido. Boas opções são: morango, framboesa, amora, cranberry, goji berry, mirtilo, entre outras.
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