Qual a diferença entre o suco detox e o shot detox?
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Os sucos detox ganharam fama há alguns anos e, desde então, são um enorme sucesso entre as pessoas que buscam emagrecer. Mas, não é de hoje que também tem se falado muito sobre os shots. Afinal, qual a diferença entre o suco e o shot detox? Para que cada um serve? Qualquer pessoa pode toma-los?
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O que é o suco detox?
Os sucos detox são feitos a base de folhas, preferencialmente as verdes, como couve e vegetais, sendo a cenoura e a beterraba ótimas opções. Os sucos podem ou não incluir alguma fruta. Não há uma receita única de suco detox, sendo assim, pode-se substituir a água por algum chá ou por água de coco. Pode-se adicionar, também, alguma fonte de vitamina C, como limão ou o maracujá.
Os sucos detox costumam ser mais volumosos e contêm uma variedade de ingredientes, o que os torna mais nutritivos e saciantes. Eles podem conter uma maior quantidade de fibras e nutrientes devido à variedade de ingredientes utilizados. Além disso, a quantidade de consumo do suco detox é maior, sobretudo em refeições ou como parte de um programa que busca favorecer a eliminação de toxinas.
Os sucos propiciam o melhor funcionamento do organismo e ajudam na eliminação de toxinas acumuladas. Felizmente, não há contraindicação quanto a quem pode toma-los. Assim, pode ser consumido, inclusive, na dieta low carb.
O que é o shot detox?
Já os shots detox, diferentemente dos sucos, não têm água como base, sendo assim, não objetivam a hidratação do corpo. Na verdade, os shots servem como um “concentrado de nutrientes”, segundo a nutricionista Vanessa Losano. Eles são altamente concentrados, tendo como função, portanto, garantir ao corpo um “combo”. Também não há contraindicações quanto a quem pode tomar os shots.
Essas doses possuem uma combinação menor de ingredientes, muitas vezes incluindo ingredientes como limão, gengibre, açafrão, pimenta caiena, entre outros. O consumo dos shots detox ocorre, frequentemente, em uma rotina matinal ou como uma forma rápida de obter nutrientes e propriedades antioxidantes.
Vale ressaltar, por fim, que nenhum suco ou shot tem por si só o poder do emagrecer, porém, um corpo bem nutrido e com bom funcionamento certamente tem seu processo de emagrecimento otimizado.
Recomendações
Tanto o suco detox quanto o shot detox são produtos ou preparações que tem o objetivo de favorecer a eliminação de toxinas. No entanto, eles diferem em vários aspectos, como a forma de consumo, os ingredientes utilizados e os benefícios esperados.
Em resumo, a principal diferença entre o suco detox e o shot detox reside na quantidade e variedade de ingredientes utilizados, bem como na forma de consumo. O suco detox é mais abundante e com uma combinação diversificada de ingredientes, enquanto o shot detox é mais concentrado e é consumido em pequenas quantidades. Ambos os produtos podem fazer parte de um estilo de vida saudável, mas a escolha entre eles dependerá das preferências pessoais e das necessidades individuais.
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