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Quais são os melhores aplicativos de mindfulness para iniciantes?
Sou novo na prática do mindfulness. Existe algum aplicativo que possa me ajudar? Quais são os melhores aplicativos de mindfulness para iniciantes?
28/02/2024 14:49Existem diversos aplicativos de mindfulness projetados especificamente para iniciantes. Aqui estão alguns dos melhores:
1. "Headspace": Este aplicativo é amplamente reconhecido por suas sessões de mindfulness e meditação guiada. Ele tem uma série de 'cursos' que você pode seguir, começando com o básico do mindfulness.
2. "Calm": O Calm oferece uma variedade de meditações guiadas para tudo, desde alívio do estresse até melhorar a qualidade do sono. Há também uma seção de "introdução à meditação" para iniciantes.
3. "Insight Timer": Este aplicativo apresenta uma vasta biblioteca de meditações guiadas. Você pode filtrar por nível de experiência, tornando-o ideal para iniciantes.
4. "Smiling Mind": Este aplicativo australiano foi desenvolvido por psicólogos e oferece programas específicos para diferentes faixas etárias e ambientes, como escolas e locais de trabalho.
5. "10% Happier": Este aplicativo tem uma abordagem mais prática e baseada na ciência para a meditação. É ideal para céticos e também tem uma seção dedicada para iniciantes.
Lembre-se, a prática regular é a chave para o mindfulness, por isso, o melhor aplicativo para você será aquele que você se sentirá mais confortável em usar diariamente.
Redação
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