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Perguntas sobre Equilíbrio
O estresse pode afetar meu desempenho no trabalho?
Tenho tido muito estresse ultimamente por causa do trabalho e estou preocupado que isso possa afetar meu desempenho.
Quanto custa para aprender mindfulness?
Quero fazer mindfulness, mas tenho medo de que seja muito caro.
Como posso ajudar um amigo que está com ansiedade?
Tenho um colega de trabalho que está passando por um momento difícil e acho que está sofrendo de ansiedade.
Quanto tempo diário devo dedicar à prática de mindfulness?
Vejo muitas pessoas falando sobre a importância de meditar diariamente, e estou pensando em aderir ao mindfulness. Preciso de quanto tempo por dia para fazer isso?
Mindfulness ajuda a melhorar o sono?
Ouvi dizer que mindfulness pode ajudar com problemas de sono, isso é verdade?
Quais são os efeitos colaterais da sertralina?
Meu médico prescreveu sertralina para tratar minha depressão, mas ouvi dizer que pode haver efeitos colaterais.
Yoga pode ajudar a reduzir a ansiedade?
Estou procurando terapias alternativas para tratar minha ansiedade. Ouvi falar que a prática de yoga pode ajudar.
Como posso cuidar da minha saúde mental após uma mudança de cidade?
Recentemente me mudei para uma nova cidade e estou tendo dificuldades para me adaptar. Sinto-me só e desorientado.
O mindfulness pode ajudar na perda de peso?
Estou tentando perder peso e alguém me sugeriu tentar mindfulness. Isso poderia realmente funcionar?
Como posso reduzir meu estresse de forma eficaz?
Estou me sentindo muito estressado ultimamente por causa do trabalho e dos estudos. Quais são algumas maneiras eficazes de reduzir o estresse?
Como posso ajudar uma pessoa que sofre de ansiedade?
Tenho um amigo que está sofrendo com ansiedade e quero ajudá-lo.
Como posso melhorar minha concentração durante a prática de mindfulness?
Tenho tentado a prática de mindfulness, mas estou achando muito difícil me concentrar. Há alguma dica para melhorar minha concentração?
Estresse e ansiedade podem causar alergia emocional?
Eu li que as alergias emocionais podem ser causadas por estresse e ansiedade. Isso é verdade?
A alergia emocional existe mesmo?
Tenho passado por um período de muito estresse e ansiedade e reparei que desenvolvi algumas manchas vermelhas na pele. Será que isso pode ser alergia emocional?
Existem grupos de apoio para pessoas com depressão?
Eu estou com depressão e sinto que ninguém entende.
Como a serotonina é produzida no cérebro?
Estou curioso para saber mais sobre a serotonina no meu cérebro. Como ela é produzida?
Como ajudar uma pessoa que está pensando em suicídio?
Meu amigo tem falado muito em suicídio, estou muito preocupado. O que devo fazer?
Quais alimentos ajudam a reduzir o estresse?
Quero evitar o estresse. Existem alimentos que podem me ajudar a reduzir o estresse?
O estresse pode afetar a qualidade do meu sono?
Eu estou muito estressado ultimamente e acho que está afetando meu sono.
O exercício pode aumentar a serotonina?
Eu gostaria de saber mais sobre como o exercício pode afetar meus níveis de serotonina.
Quer apoio pra ser mais saudável?
O app da Vitat é sua ajuda diária na construção de hábitos saudáveis. Você escolhe um programa de acordo com seu objetivo e recebe cardápios, treinos, meditações e alongamentos, além de lembretes e conteúdos para aumentar sua qualidade de vida.
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