Sim, é verdade. Mindfulness, também conhecido como atenção plena, tem suas raízes nas práticas budistas, especialmente a meditação Vipassana, que é uma tradição milenar do sul da Ásia.

No entanto, vale ressaltar que o mindfulness, como é conhecido hoje, foi adaptado para o contexto ocidental e tornou-se uma prática secular, ou seja, não está necessariamente ligada à religião budista ou qualquer outra. Essa prática se concentra em prestar atenção ao momento presente de maneira deliberada e sem julgamento.

Um exemplo do uso do mindfulness seria durante uma refeição, em vez de comer automaticamente enquanto assiste TV ou verifica o telefone, você estaria totalmente focado na experiência de comer, prestando atenção ao sabor, cheiro, textura da comida, e assim por diante. Ao fazer isso, você estará praticando mindfulness.