Sim, a prática de mindfulness (consciência plena) é muito indicada para iniciantes na meditação. Ela é uma técnica simples, que não requer nenhum conhecimento prévio ou habilidade específica, focada no momento presente, e você pode praticá-la a qualquer momento e em qualquer lugar. No mindfulness, o objetivo é prestar atenção ao que está acontecendo ao seu redor, aos seus pensamentos, sentimentos e sensações físicas, sem julgá-los ou tentar mudá-los. Um exemplo simples de mindfulness é focar na respiração, percebendo o ar entrando e saindo do corpo, e simplesmente observando os pensamentos que surgem, sem se apegar a eles. Lembrando que, como toda prática, é necessário consistência e paciência para notar os resultados.