Sim, a prática regular de mindfulness pode trazer muitos benefícios para a saúde mental e física. A meditação mindfulness, se feita diariamente, pode reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar a concentração e a atenção, além de promover o bem-estar em geral. No entanto, a frequência pode variar de acordo com a disponibilidade e conforto de cada pessoa. Ainda que diariamente seja ideal, uma prática constante, mesmo que não diária, ainda pode trazer benefícios. Por exemplo, se você não tem tempo para praticar todos os dias, pode começar com algumas vezes por semana e aumentar a frequência conforme se sente confortável. O mais importante é encontrar um ritmo que seja sustentável para você.