Sim, o estresse é um dos principais fatores que podem causar insônia. O estresse leva a um aumento na produção de cortisol, o hormônio do estresse, que pode afetar o padrão do sono. Os pensamentos ansiosos e preocupações também podem mantê-lo acordado, tornando difícil para você relaxar e adormecer.

Algumas maneiras de ajudar a reduzir o estresse e melhorar o sono incluem práticas de relaxamento, como meditação e ioga, ou técnicas de respiração profunda. A atividade física regular também pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e melhorar o sono.

É importante destacar que se a insônia persistir, é aconselhável procurar um profissional de saúde para uma avaliação mais completa. Insônia crônica pode ser um sintoma de outros problemas de saúde que precisam ser tratados.