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O estresse pode causar insônia?
Ultimamente tenho ficado muito estressado e isso tem me prejudicado nas horas de dormir. Acho que estou com insônia. O estresse pode causar insônia?
28/02/2024 14:49Sim, o estresse é um dos principais fatores que podem causar insônia. O estresse leva a um aumento na produção de cortisol, o hormônio do estresse, que pode afetar o padrão do sono. Os pensamentos ansiosos e preocupações também podem mantê-lo acordado, tornando difícil para você relaxar e adormecer.
Algumas maneiras de ajudar a reduzir o estresse e melhorar o sono incluem práticas de relaxamento, como meditação e ioga, ou técnicas de respiração profunda. A atividade física regular também pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e melhorar o sono.
É importante destacar que se a insônia persistir, é aconselhável procurar um profissional de saúde para uma avaliação mais completa. Insônia crônica pode ser um sintoma de outros problemas de saúde que precisam ser tratados.
Redação
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