Sim, a meditação pode ajudar a reduzir o estresse. De acordo com diversos estudos científicos, a prática de meditação pode causar uma redução nos níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no corpo. Além disso, a meditação ajuda a promover um estado de relaxamento e calma, que pode aliviar os sintomas do estresse. Uma maneira eficaz de meditar para combater o estresse é através da meditação mindfulness, ou atenção plena, onde o indivíduo se concentra no presente, nas sensações do corpo e na respiração, sem julgamento. Essa prática tem sido usada com sucesso para tratar o estresse e outros problemas relacionados, como a ansiedade.