O exercício físico pode ajudar a reduzir o estresse?

Ultimamente, estou muito estressado e queria saber se o exercício físico pode ajudar. O exercício físico pode ajudar a reduzir o estresse?

28/02/2024 14:49

Sim, o exercício físico pode ser uma ferramenta muito eficaz para reduzir o estresse. Quando você se exercita, seu corpo produz endorfinas, que são substâncias químicas no cérebro que atuam como analgésicos naturais. Além disso, essas endorfinas também contribuem para o aumento do sentimento de bem-estar e felicidade. Isso pode diminuir os níveis de tensão, melhorar o humor, melhorar o sono e até mesmo a autoconfiança. Por exemplo, uma simples caminhada diária, uma aula de yoga ou um treino mais intensivo na academia podem ser benéficos. Lembre-se, é sempre importante procurar orientação médica antes de começar qualquer novo programa de exercícios.

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28/02/2024 14:49

Redação

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