Sim, o exercício físico pode ser uma ferramenta muito eficaz para reduzir o estresse. Quando você se exercita, seu corpo produz endorfinas, que são substâncias químicas no cérebro que atuam como analgésicos naturais. Além disso, essas endorfinas também contribuem para o aumento do sentimento de bem-estar e felicidade. Isso pode diminuir os níveis de tensão, melhorar o humor, melhorar o sono e até mesmo a autoconfiança. Por exemplo, uma simples caminhada diária, uma aula de yoga ou um treino mais intensivo na academia podem ser benéficos. Lembre-se, é sempre importante procurar orientação médica antes de começar qualquer novo programa de exercícios.