Sim, é verdade. A serotonina é frequentemente referida como o "hormônio da felicidade", uma vez que ela ajuda a regular o humor, o apetite e o sono. Esta substância química é produzida no cérebro e nos intestinos e é crucial para o nosso bem-estar geral. Quando os níveis de serotonina estão baixos, é comum sentir-se deprimido, ansioso ou ter problemas de sono. Por outro lado, quando os níveis de serotonina estão equilibrados, é mais provável que você se sinta feliz, calmo e focado.

Por exemplo, atividades como a prática regular de exercícios físicos e a exposição ao sol podem ajudar a aumentar os níveis de serotonina e melhorar o humor. No entanto, é importante notar que embora a serotonina seja conhecida como o "hormônio da felicidade", a saúde mental é complexa e envolve muitos outros fatores além da serotonina.