Dieta da xepa: Comer somente maçã e ovo, como participante do BBB, pode fazer mal

Quem acompanha o BBB 22 sabe que o cardápio do reality show é dividido em dois: VIP, com variedade de alimentos e porções generosas; e xepa, que é muito mais restrito. E recentemente, a alimentação de uma das participantes do segundo grupo (dieta da xepa) chamou a atenção e até preocupou alguns colegas de confinamento: de acordo com eles, ela come pouco (geralmente, maçã, ovo e “mais alguma coisinha”) e passa horas na academia da casa.

Eles chegaram a lembrar de uma situação na qual estavam discutindo como dividiriam as estalecas (espécie de “dinheiro” dentro do reality) para comprar comida. Nela, a mulher teria dito que não comeria carne, feijão ou arroz e, portanto, os amigos deveriam “focar” nos ovos.

Depois, quando todos sentaram-se para almoçar (arroz, feijão, quiabo e salada), ela apenas lavou a louça e foi correr na esteira.

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Dieta da xepa

Apesar de maçã e ovo serem dois alimentos que trazem inúmeros benefícios para a saúde, restringir o cardápio a poucos itens (mesmo que eles sejam saudáveis) pode não garantir o aporte de nutrientes que o corpo precisa para funcionar direito.

E aí, já viu: podemos ter deficiências nutricionais, sofrer com alterações de humor, perder massa muscular (mesmo que você treine bastante!) e até ter menos concentração e foco.

O mesmo vale para a quantidade. Alimentar-se de forma equilibrada não significa comer pouco, Mas, sim, consumir porções moderadas de tempos em tempos para que você tenha mais saciedade ao longo do dia.

Portanto, se você busca manter uma alimentação saudável, nada de radicalismos e nem de seguir dietas que você vê por aí sem acompanhamento. Tente, por outro lado, priorizar os alimentos naturais e variar as refeições — bem como beber água! De qualquer forma, uma ida a um nutricionista é imprescindível!

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