9 chás que ajudam a aliviar os sintomas da gastrite
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Quem convive com a gastrite sabe que a condição pode gerar sintomas gastrointestinais bastante desagradáveis, e que muitas vezes até minam o apetite. Além do tratamento adequado, com uso de medicamentos e mudanças de hábitos, o chá pode ser um grande aliado de quem tem gastrite, sabia? Contudo, é preciso ficar atento, pois nem todas as ervas são indicadas para o objetivo. Entenda tudo sobre o assunto a seguir:
O que é a gastrite e como a alimentação influencia?
A gastrite acontece quando a mucosa que reveste internamente o estômago fica irritada, inflamada e até infectada por algum micro-organismo. Quando isso ocorre, ela é danificada, e o ácido presente naturalmente na região passa a causar sintomas como dor no estômago, queimação, arrotos frequentes…
Alguns alimentos podem favorecer a secreção de ácido gástrico ou até aumentar a acidez do local, o que piora os incômodos. Por outro lado, certos ingredientes contribuem para evitar que isso aconteça – é o caso de alguns chás!
Leia também: Gastrite: o que é, sintomas, tratamentos e causas
Chá para a gastrite: melhores opções
A seguir, listamos as ervas mais conhecidas por serem grandes aliadas de quem sofre com a gastrite:
Espinheira-santa
Um documento publicado pela Universidade Federal de São João Del-Rei resolveu analisar a eficácia de três plantas consideradas medicinais para o alívio da gastrite e da queimação: couve, saião e espinheira-santa. Assim, os pesquisadores concluíram que a única que apresentou bons resultados foi a espinheira-santa – seu efeito, inclusive, foi comparado aos de certos medicamentos que tratam a condição.
Como fazer: em uma panela tampada, ferva 2 gramas de folhas moídas ou bem rasgadas (aproximadamente 10 folhas grandes) em 1/2 litro de água por cinco minutos. Então, deixe esfriar e tome 150ml do chá de três a quatro vezes por dia. Reserve o que sobrou na geladeira.
Chá para gastrite: hortelã
A hortelã é conhecida por auxiliar na digestão e ter propriedades anti-inflamatórias, diminuindo o inchaço, os gases e a indigestão. Além disso, também tem efeito calmante sobre o fígado.
Por promover um relaxamento de órgãos como estômago, intestino e esôfago, o chá é capaz de diminuir as contrações nessas regiões, que geralmente geram dores. Contudo, também pode piorar quadros de refluxo em quem tem propensão.
Como fazer: ferva 500ml de água e desligue assim que começar a borbulhar. Então, acrescente 15 a 20 folhas de hortelã, tampe e aguarde 5 minutos. Por fim, basta coar e beber.
Camomila
A plantinha é calmante, anti-inflamatória e relaxante, o que contribui para aliviar as irritações da mucosa gástrica – e, consequentemente, reduzir a dor.
Como fazer: ferva uma xícara de água e desligue assim que começar a borbulhar. Então, acrescente 1 colher (sopa) de flores secas, tampe e aguarde 5 minutos. Por fim, basta coar e beber.
Chá para gastrite: erva-doce
Outro chá que tem efeito calmante e pode minimizar os incômodos no estômago. Além disso, o ácido málico e o antol presentes na erva melhoram a digestão.
Como fazer: ferva 1L de água e desligue assim que começar a borbulhar. Então, acrescente 8 colheres (sopa) de folhas de erva-doce, tampe e aguarde 5 minutos. Por fim, basta coar e beber.
Melissa
Também chamada de erva-cidreira, a melissa é outra planta que ajuda a acalmar e relaxar – importante para quem tem gastrite nervosa, isto é, quando os sintomas são agravados por sentimentos como estresse e ansiedade.
Como fazer: ferva uma xícara de água e desligue assim que começar a borbulhar. Então, acrescente 1 colher (chá) de folhas desidratadas, tampe e aguarde 10 minutos. Por fim, basta coar e beber.
Aroeira
Em uma pesquisa brasileira, 72 pacientes com diagnóstico confirmado de gastrite foram divididos em dois grupos. Enquanto o primeiro ingeriu aroeira, o segundo tomou omeprazol (medicamento que trata a condição) – ambos por quatro semanas.
Como resultado, os cientistas puderam perceber que os dois grupos apresentaram melhoras nos sintomas (até mais nos voluntários que consumiram a planta).
Porém, vale reforçar que o consumo do chá não exclui o uso da medicação ou tratamento.
Como fazer: ferva uma xícara de água. Assim que levantar fervura, acrescente 4 pedaços de casca de aroeira e algumas folhas de aroeira. Deixe ferver por cinco minutos e coe assim que esfriar.
Chá para gastrite: funcho
O chá de funcho estimula a produção de enzimas digestivas, o que potencializa a digestão e diminui a formação de gases – por isso, muita gente o toma antes de comer. Ademais, ele concentra a substância anetol, que auxilia na absorção de nutrientes e diminui inflamações do trato gastrointestinal.
Como fazer: coloque uma colher (sopa) de sementes de funcho em uma xícara de água fervente, tampe e deixe amornar durante 15 minutos.
Gengibre
Bactericida, fungicida e anti-inflamatório. Portanto, uma xícara de chá evita a proliferação de bactérias e fungos nocivos no estômago, intestino e outros órgãos. Alguns estudos, inclusive, apontam que a raiz é muito eficaz no combate à bactéria H pylori, uma das principais causas da gastrite.
Como fazer: ferva uma xícara e meia de água. Assim que começar a borbulhar, acrescente um pedaço de gengibre (aproximadamente 5 centímetros), aguarde cinco minutos e desligue. Tampe e espere mais dois minutos antes de beber.
Leia também: O que comer com gastrite? Alimentos para aliviar os sintomas
Qual chá não é indicado para a gastrite?
Vale ressaltar a importância de consultar o seu médico ou nutricionista antes de incluir o consumo de ervas no cardápio. Isso porque a aceitação de alguns alimentos por pacientes com gastrite pode ser um pouco individual – além disso, certos chás não são indicados para pessoas com doenças crônicas, gestantes e lactantes, por exemplo. Na dúvida, converse com um profissional!
Por fim, não podemos nos esquecer que algumas bebidas são conhecidas por piorar a gastrite. São elas:
Leia também: Suco de batata é bom para gastrite? Veja como preparar
Seja qual for o seu objetivo, a nutri pode te ajudar!
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