Sucos laxantes emagrecem? Conheça a bebida

Alimentação Bem-estar
27 de Setembro, 2022
Sucos laxantes emagrecem? Conheça a bebida

Se você tem o intestino preguiçoso já deve ter procurado meios naturais de resolver o problema de constipação – ou prisão de ventre. Uma das maneiras de  buscar a ajuda da alimentação para melhorar o trânsito intestinal é apostar em sucos laxantes. Pois, algumas frutas são eficazes para soltar o intestino. Mas, apesar da ação intestinal, será que os sucos laxantes emagrecem?

As principais características dos sucos laxantes naturais são o alto teor de água e fibras. Mas, preferencialmente, o que buscamos são as fibras insolúveis, encontradas em alimentos integrais e cereais e nas frutas. 

Os sucos laxantes realmente podem contribuir para o trato intestinal. Mas, você precisa tomar muita água ao longo do dia. Além disso, praticar exercícios físicos também é importante, porque ajuda no movimento intestinal. 

Afinal, sucos laxantes emagrecem? 

Respondendo à pergunta se os sucos laxantes emagrecem, a dinâmica pode ser analisada da seguinte maneira: o combo consumo de fibras, que promovem saciedade, com o bom funcionamento intestinal atuam positivamente na perda de peso. 

Contudo, nenhum alimento ou bebida é capaz de emagrecer isoladamente. Pois, para diminuir os ponteiros da balança é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta. 

Melhores sucos laxantes 

Suco de mamão 

Fonte de fibras e água, ajuda na digestão e também no fluxo intestinal. Ainda fortalece o sistema imunológico e ajuda na saúde e no viço da pele.

Suco de ameixa entre os sucos laxantes

Muito conhecida por seu poder laxante, a ameixa pode ser consumida na versão fresca ou seca. Da mesma maneira, é rica em vitaminas do complexo B, importantes na prevenção de queda de cabelo e para fortalecer as unhas.

Suco de laranja é um dos melhores sucos laxantes

Boa fonte de fibras e vitamina C, aumenta a imunidade. Além disso, a bebida contribui para a saúde do aparelho digestivo. 

Suco de abacate

Quando o assunto é quantidade de fibras, o abacate é campeão. Pois, a fruta fornece cerca de 6 g de fibras a cada 100g. Além disso, o abacate também é rico em gorduras saudáveis que facilitam o funcionamento do intestino.

Leia também: Sucos que deixam o corpo mais saudável

Sobre o autor

Redação
Todos os textos assinados pela nossa equipe editorial, nutricional e educadores físicos.

Leia também:

foto de um prato colorido com legumes, salada e grãos
Alimentação Bem-estar Receitas

Encontrar receitas vegetarianas é difícil para você? Veja 20 opções!

Aqui na Vitat, você consegue encontrar inúmeras opções de receitas vegetarianas para variar o seu cardápio. Separamos algumas, confira!

5 benefícios da banana
Alimentação Bem-estar

5 benefícios da banana para os atletas

Liberação gradual de energia e recuperação muscular são alguns dos benefícios. Veja outros!