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salada de quinoa

tempo de preparo

Preparo

15 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

409 g
salada de quinoa

Ingredientes de: salada de quinoa (Limpar)

check uncheck 1,0 colher (sopa) de Quinoa em grãos Jasmine
check uncheck 1,0 unidade média de Tomate
check uncheck 1,0 unidade pequena de Pepino
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cenoura crua
check uncheck 20,0 gramas de Queijo tipo feta Paulocapri
check uncheck 1,0 colher (chá) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 1,0 unidade de Limão
check uncheck 1,0 filé pequeno de Peito de frango sem pele grelhado
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer salada de quinoa

peito de frango grelhado somente com fio de sal e azeite ao vapor alternando a tampa e depois deixando secar com próprio liquido. cozinhe 1 xicara quinoa em poucos minutos somente na agua depois retire deixe esfriar , após juntar cenourinha ralada o tomate picado e peino picado e assim por ultimo vc tempera e coloca o feta cheese em pequenos pedaços na salada nao precisa de sal ok

Informações Nutricionais de salada de quinoa

Gramas por Porção: 409 g

  • Calorias 318,73 kcal
  • Carboidratos 25,52 g
  • Proteínas 31,62 g
  • Gorduras Totais 11,10 g
  • Gord. Saturadas 4,46 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 6,46 g
  • Sódio 262,04 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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