massa pena com brocolis

tempo de preparo

Preparo

30 minutos

rendimento

Rendimento

2 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

366 g

massa pena com brocolis

Ingredientes de: massa pena com brocolis (Limpar)

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2,0 pratos rasos cheios de Macarrão tipo parafuso cozido

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1,0 fatia grande de Bacon frito

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1,0 colher (sopa) de Margarina com sal light Qualy Sadia

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1,0 unidade pequena de Cebola

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2,0 colheres (sopa) picadas de Pimentão verde cru

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1,0 unidade pequena de Tomate

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5,0 colheres (sopa) de Creme de leite leve Nestlé

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2,0 xícaras (chá) de Brócolis cozido

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1,0 colher (sopa) ralada de Cenoura crua

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1,0 colher (sopa) de Queijo parmesão ralado tradicional Teixeira

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer massa pena com brocolis

cozinhar 160,g de macarrão parafuso, penne ,topezinho, reservar. cozinhar o brocolis e reservar. em uma frigideira fritar a fatia de bacon picada em 1 colher de margarina light, por a cebola o alho o pimentão deixar murchar colocar o tomate, deixar apurar se necessário colocar um pouco de água sal a gosto. colocar o creme de leite. num refratário por o macarrão e o molho por cima dá 2 porções

Informações Nutricionais de massa pena com brocolis

Gramas por Porção: 366 g

Calorias 355,77 kcal
Carboidratos 41,61 g
Proteínas 16,33 g
Gorduras Totais 11,05 g
Gord. Saturadas 3,92 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 7,47 g
Sódio 403,11 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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