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Frango cremoso com brocolis

tempo de preparo

Preparo

40 minutos
rendimento

Rendimento

6 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

350 g
Frango cremoso com brocolis

Ingredientes de: Frango cremoso com brocolis (Limpar)

check uncheck 6,0 filés médios de Peito de frango sem pele grelhado
check uncheck 2,0 colheres (sopa) cheias de Farinha de trigo comum
check uncheck 500,0 mililitros de Leite desnatado Paulista
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Queijo parmesão ralado faixa azul Vigor
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Manteiga com sal Elegê
check uncheck 2,5 xícaras (chá) de Brócolis cozido
check uncheck 8,0 ramos médios de Couve-flor cozida
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck 0,2 unidades de Noz moscada
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Frango cremoso com brocolis

Cozinhe a couve flor até ficar bem macia. Aqueça a manteiga e refogue a farinha de trigo. Acrescente o leite,leve ao liquidicador com a couve ,cebola e uma pitada de noz moscada Volte ao fogo para engrossar. Disponha o frango grelhado e o brócolis cozido em um refratário e cubra com o creme e salpique com parmesão. Leve para gratinar.

Informações Nutricionais de Frango cremoso com brocolis

Gramas por Porção: 350 g

  • Calorias 285,51 kcal
  • Carboidratos 16,39 g
  • Proteínas 39,24 g
  • Gorduras Totais 6,90 g
  • Gord. Saturadas 3,24 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 4,73 g
  • Sódio 154,34 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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