panqueca de arroz nutritiva

panqueca de arroz nutritiva

300 X 250
tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

6 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

116 g

Ingredientes de: panqueca de arroz nutritiva (Limpar)

check uncheck 6,0 colheres (sopa) cheias de Arroz branco cozido
check uncheck 150,0 mililitros de Leite desnatado Paulista
check uncheck 2,0 colheres (sopa) cheias de Amido de milho
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Farelo de aveia
check uncheck 1,0 unidade média de Ovo de galinha cru
check uncheck 4,0 colheres (sopa) picadas de Cenoura cozida
check uncheck 6,0 colheres (arroz) cheias de Molho à bolonhesa
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer panqueca de arroz nutritiva

bater os ingredientes no liquidificador. aqueça a frigideira e coloque uma concha de massa e cozinhe. faça um molho e recheie as panquecas.

Informações Nutricionais de panqueca de arroz nutritiva

Gramas por Porção: 116 g

  • Calorias 142,47 kcal
  • Carboidratos 18,19 g
  • Proteínas 5,53 g
  • Gorduras Totais 5,63 g
  • Gord. Saturadas 0,31 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,32 g
  • Sódio 179,53 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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