Sanduíche de Tapioca com Atum

tempo de preparo

Preparo

10 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

102 g
Sanduíche de Tapioca com Atum

Ingredientes de: Sanduíche de Tapioca com Atum (Limpar)

check uncheck 1,0 xícara (chá) de Polvilho doce
check uncheck 8,0 colheres (sopa) raladas de Cenoura crua
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Manjericão cru
check uncheck 40,0 gramas de Alface crespa
check uncheck 4,0 colheres (sopa) de Maionese light Hellmann's
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Sanduíche de Tapioca com Atum

Higienize a cenoura, a alface (4 folhas) e o manjericão. Descasque e rale a cenoura, separe as folhas da alface, do manjericão e escorra o atum. Reserve. O modo mais fácil de preparar tapioca é comprar a goma de mandioca refrigerada já pronta, peneirá-la e assá-la. Passe a goma de tapioca pela peneira, acrescentando um pouco de sal. Aqueça uma frigideira antiaderente de 20 cm de diâmetro (ou uma panquequeira), em fogo médio baixo, espalhe a goma (aproximadamente 2 1/2 colheres de sopa), modele a tapioca com a mão no fundo da frigideira. Deixe 1 minuto de cada lado. Espalhe a maionese, as 2 colheres de sopa de cenoura ralada, 1 folha de alface, as 2 colheres de sopa de atum e manjericão a gosto, enrole em forma de rocambole ou canudo, está pronto o Sanduíche de Tapioca com Atum, corte ao meio. Sirva o Sanduíche de Tapioca com Atum e delicie-se. Obs: para conseguir uma tapioca bem leve, peneire bem a massa e na hora de colocar na frigideira ponha a quantidade suficiente para cobrir o fundo, sem ficar espessa.

Informações Nutricionais de Sanduíche de Tapioca com Atum

Gramas por Porção: 102 g

  • Calorias 158,84 kcal
  • Carboidratos 25,56 g
  • Proteínas 7,47 g
  • Gorduras Totais 3,27 g
  • Gord. Saturadas 0,60 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 0,99 g
  • Sódio 174,02 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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